SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki a

  • Emil / Dziennik / Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    18 lipca KLATKA+TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 50*8, 80*8, 90*6, 100*4 (kg) 2. Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej: 29*15, 34*10, 34*10, 34*10 3. Krzyżowanie linek wyciągu: 5, 5, 5 (sztabki) 4. Przenoszenie leżąc na ławce płaskiej: 19*12, 23*12, 29*12 1. Francuskie: 35*10, 40*8, 45*6 2. Prostowanie ramion na wyciągu (linki): 5, [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 19757 Data: 2008-07-18 21:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prostowanie Włosów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobre są mocno obiążające odżywki - np. maska Vitamino color od Loreal'a. Tylko nie nakładaj ich wyżej niż od połowy włosów, bo będą wyglądać na tłuste. Mozna popróbować różne olejki, serum, odżywki. Ważne, żeby włosy były obciążone - będę się prostować pod swoim ciężarem.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 14:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga -0,5 kg a wyglad w lustrze niebo a ziemia !! Daje 1 tab gw + 1tab MK rano i na noc 1 tab GW. Diety i treningu nie zmienialem tylko dorzucilem sarmy. Leci 10 białek dziennie, 450g kurczaka , 80g odzywki białkowej, 3,5 torby ryżu i 200g owsianych. Waga 90kg Foto dla zainteresowanych: /SFD/Images/2015/7/3/b38e27af8ab04a46886cb92d2d958f82.jpg

    Odpowiedzi: 4915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 15:58:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta dla nie tolerującego laktoze ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    produkty jajeczne, sojowe. Źle nie jest.Są odżywki białkowe oparte na bazie soji czy białka jajecznego.Wszystko np.Z Olimp'u. Powiem Tobie tak - ja jak sie urodziłem miałem skazę białkową a teraz spokojnie biorę wszystkie odżywki i z diety korzystam normalnej.Ważne jest żeby odżywki na bazie serwatki były tylko uzupełnieniem.Najlepiej jedna porcja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2006-05-25 13:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start na siłowni i suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aktualnie ważę 105 kilo , więc odpadają jakieś odżywki , suple które poprzez które bym przybrał na masie. Dodam że jestem od 3 lat na diecie wegetariańskiej ... Chciałbym się zapytać jak to jest z tą kreatyną czy jest ona pochodzenia zwierzęcego i czy uzasadnione jest branie tej odżywki skoro występuje tylko w mięsie a prowadzę bezmięsny tryb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2019-04-23 10:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anek, tak jak mówił William, 4g B/kg masy to element ekstremalnej diety zawodniczej, gdzie gość jest monitorowany przez dietetyka. W normalnych warunkach to paranoja. 2g - 2,5 g to już jest bardzo dużo. Pamiętaj, że nadmiar białka może zostać przetworzony na glukozę, a ta... sam wiesz w co. Co do soi, to - znów tak jak William - jeżeli nie jesz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2005-12-12 07:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki wszystkim za tak wiele odpowiedzi . Więc biguś jeżeli chodzi o jajka gotowane to owszem je takze w umiarkowanych ilosciach przewaznie jedno lub dwa na dzień. A jezeli chodzi o to ile posilkó je to gdzies tak okolo 6 na dzień. Chleb razowy raczej odpada bo z tego co pamietam to tez ma po nim kwasy i je tylko bialy pszenny. I chce raczej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2004-05-31 21:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8589 Data: 2011-08-03 14:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Fajna ta potrawa - takiego czegoś jeszcze nie jadłem. Jak robisz ciasno na to?? Płatki owsiane zalewam wrzątkiem że słodzikiem tak żeby je przykryć woda . Płatków jest ok 40g, dodaje cynamon , proszek do pieczenia , 36 odżywki białkowej ,ok20-25g mąki i owoce albo 100g jabłek albo winogron i piekę ok 30-40min w 200stopniach , czasem też dodaje [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-07 08:47:57 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Nie mam u mnie to zawsze radosna twórczość :D ale wstępnie będę kombinować z twarogiem :D myślę że będzie to tak mniej więcej :200g twarogu ,jajko , słodzik ,trochę odżywki bialkowej , aromat do ciast z 300g.maki i do środka jakis dżem , mam jeszcze suche drożdże więc myślę że dorzucę i zobaczymy co z tego wyjdzie :D O tych faworkach dziś w [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-08 21:51:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Budowa sylwetki - spalenie tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z hot dogiem, to przygotuj sobie dzien wczesniej jedzenie do szkoly np. pojemniku jesli nie jestes w stanie tego przewidziec -dobrym rozwiazaniem moze byc noszenie do szkoly odzywki w plynie lub jakiegos batona bialkowego wlasnej produkcji -charon co myslisz? III posiłek - 16:00 (objad) - zupa pomidorowa (3/4 średniego tależa) - udko z kurczaka + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7274 Data: 2006-11-19 21:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To są tylko odżywki , PROCH i try powinieneś głównie skupić się na diecie bo goły proch to głównie gołe makro a makro z jedzenia to jeszcze minerały , witaminy i inne wartosci odżywcze . Ty na masie nie masz jeść na oko duzej ilosci kcal a wyliczyć swoje zapotzrebowanie i dodać 200-300 kcal , mała nadwyzka i kupa czas i pracy . Masa to mega [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2021-12-26 08:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na sucho, sadze ze od ok. 10-12go listopada pojade z cyklem, i skompletowalem sobie malego ekologicznego cyklona (ekologicznegom bo bez "mocniejszych supli, jedynie odzywki) -Białko Olimp Sojavit85 750g ,podobno przy grupie krwi A bedzie lepszy od WPC -Kreatynka Olimp Mega Caps , dobra sprawdzona, łykne z 200caps w cyklu przez 5 tyg [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 21:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Relacje Dzisiaj się zważyłem i waga pokazała 72kg ,na początku ubiegłego tygodnia było 68(głownie spowodowane rozwolnieniem ) pod koniec tygodnia ważyłem już 70 kg. Dzisiaj waże 72kg w tali mam 85cm ,a w pasie na wysokości pępka 86cm ,niestety ale podlało mnie trochę ponieważ mięśnie brzucha normalnie nie są widoczne , jedynie przy napięciu ich [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6345 Data: 2011-09-23 23:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - CARBONOX

    Post
    Olimp

    Prawdziwi kulturyści dla których suplement kończy się na smaku i rozpuszczalnosci :) Ps. Smak cytrynowy super (nie jestem wybredny w smakach) Proszek dosypujcie do wody a nie odwrotnie bo jak dolejecie wode do proszku zaczna sie robic gluty. Bez carbo po treningu siłowym nie mialem sily ani ochoty na bieganie natomiast po jest więcej siły na [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 22:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1500 kcal przez 8 miesiecy and zero .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurrde z miesiac odchudzanie potem miesiac normalnie zeby ci sie metabolizm zbytnio nie obnizyl poile w u.s.a hodza odżywki __________________ Boje sie , ze w ciagu tego miesica kiedy bede jesc normalnie to wroci to co zgubilam . A jesli chodzi o odzywki to o jakie konkretnie pytasz?proteinowe? i za jkaich firm?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6060 Data: 2004-04-07 19:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawną jeśli ma wolne środki. Po to oni są. Pożyjemy zobaczymy. Cierpliwości. FA samo się odezwie i wtedy będzie można wysnuć teorię i podyskutować merytorycznie. A odzywki typu:"sami sobie żryjcie" świadczą o niskim rozwoju emocjonalnym. Z taką osobą w "dorosłym świecie" nikt nie będzie prowadził dyskusji, ani [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8453 Data: 2007-08-21 10:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie mam powazne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co badają odżywki tylko takiego gdzie badają krew, mocz i kał, ale jej koleżanka to ponoć właśnie jest z innego laboratorium i oni tam badają odżywki właśnie. tzn nie tylko odzywki ale mogą zbadać tej koleżance od tego kolesia z tego posta - jak poprosi i raz na jakiś czas tylko oczywiście... i za darmo ! To może poproś tam w poście żeby Ci [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2004-11-06 01:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a ja Ci nie polece bulka tylko, Carbo + bialko duzo bezpieczniejsza kombinacja chociaz bulk tez nie jest zly... Wogole to ciezko doradzic konkretne odzywki, bo najpierw uklada sie dietke pozniej ew. doklada sie jakies pasze (zalezy co CI brakuje), tak z dystansu nieraz ciezko trafnie cos doradzic, musisz obserwowac swoj organizm i troche samemu [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 2003-09-30 00:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyjecia. znaczy sie kazde inne moze byc? mam dwie imprezy pod rzad piatek, sobota, musze sobie ulozyc jaks mantre, zeby podolac zachciankom i najesc sie w domu, a kubek odzywki w lapke. aha, mam systematycznie od dawna jakies dziwne wzdecia, brzuch mnie boli i jest strasznie napiety. co mnie zastanawia, dzieje sie to tylko w pracy, jakis [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 20:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)